練健美；是「How you lift ?」（你怎樣練？）
不是「How much you lift ?」（你能練多重？）
練健美；對一位初學者來說；最在意的往往是：「我練的重量、次數、組數….進步了多少？」
等你練了一段歲月後，才漸漸體會到練習「強度」（intensity）的重要性！
因為；練習的重量、次數、組數….不可能每年一直增加、進步！
要不然；我練了四十年…..；那現在不是變成超人大力士！？
譬如；剛剛我練二頭肌時；這張「斜板靠背啞鈴彎舉」照片；以前單邊一個啞鈴重量都在26公斤左右（將近60磅）！現在只能20公斤而已。
所以；切記：練健美是「How you lift ?」（你怎樣練？）
不要老是問我：「你能推多重？！」http://www.youtube.com/watch?v=jTKLpum-IKk
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